Health
രാത്രിയില്‍ ശരിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലേ? ചില തെറ്റായ ശീലങ്ങള്‍ ഇന്നു തന്നെ ഒഴിവാക്കൂ
നമ്മുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിച്ചാലെ നമ്മുടെ മെറ്റബോളിസം ശരിയായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയുളളൂ, ഇതിനായി ഓരോ വ്യക്തിയും രാത്രിയില്‍ കുറഞ്ഞത് 7 മുതല്‍ 8 മണിക്കൂര്‍ വരെ ഉറങ്ങണമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പോലും അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്. എന്നാല്‍ ഇന്ന് പലരും രാത്രിയില്‍ ഉറക്കം […]